推薦答案:
第二步：深吸氣，腳后跟和手肘壓著地板，盡量抬起臀部。注意膝蓋不要張開，臀部內側用力收緊。
張老師的回答:
4 集中練習能讓心率提高的流瑜伽體式
alexpascal的回答:
瑜伽 減肥的基本動作以下是瑜伽減肥的基本動作等等的介紹，希望可以幫助到您。
Tom和杰克的回答:
舒緩的呼吸，試著將兩肩和臀部肌肉放松。從頭到腳將身體完全伸展。
張老師的回答:
step3 吸氣，左手將右膝蓋按向左側地面，同時頭部轉向右側。
張老師的回答:
減肥瑜伽動作三
練習步驟
1、站姿，雙腿張開比肩略寬，膝蓋微彎，雙手合十與胸前平舉。
網友的回答:
第三步：放松身體，享受陽光
袁老師的回答:
雙手撐在身體兩側，吸氣時雙腳并攏向上抬，堅持動作不動5至8次呼吸以上。手起到支撐的作用，呼氣時將腳向下放。
megou的回答:
3適合早晨練習的瑜伽動作適合早晨的瑜伽動作一：船式
1、并腿仰臥，掌心向下。
2、吸氣，同時抬起頭、手臂、軀干和雙腿，腳和頭抬離地面約1尺，雙臂向前伸直與地面平行。
3、屏息保持。呼氣放松，還原仰臥。
網友的回答:
烘焙方式很重要
咖啡的風味主要是咖啡豆的烘焙時間和溫度決定的，而這兩個因素也決定了最終咖啡中的咖啡因的含量。一般來說烘焙咖啡豆的溫度是178度，因為這個溫度能讓咖啡豆的風味完全散發(fā)出來，但這也是咖啡因分解的溫度。所以深度烘焙的咖啡雖然風味很好但實際上咖啡因含量很低，因此想減肥應該選擇淺度烘焙的黑咖啡即可。
隔壁家的小蝸牛的回答:
我從媽媽那兒學到做一件事只要堅持不懈就一定能成功，嘻嘻，減肥也一定能成功!
alexpascal的回答:
功效：防肌肉松垮，增強腿力，防腿部退化，消除腰側脂肪，提升免疫力，防五十肩，改善虛弱體質，強壯身體，增加自信心，留住青春
張三和李四的回答:
瘦身部位：腰腹、手臂、腿部、頸部
張三和李四的回答:
三角伸展式
1、按基本三角式站立。
2、呼氣，將右髖部賂右方挺出，同時上體向左傾斜，伸直的兩手臂與地面成90度，左手指盡量觸到左腳尖，右手指向天空，上身軀干轉向右，眼望右指尖。保持此姿式約30稱。
3、吸氣，身體緩緩回復到中間位置。
4、呼氣，髖部向左方挺出，在右側做同樣練習。
5、吸氣，回到中間。
隔壁家的小蝸牛的回答:
alexpascal的回答:
面朝上平躺在墊子上，抬腿屈膝。雙手向下平放。吐氣，抬頭，把肩膀和頭抬離墊子。抬起來以后，胳膊保持用力繃直，上下揮舞6次。接著，保持姿勢數到100。最后慢慢放松復平躺。
隔壁家的小蝸牛的回答:
體內咖啡因過多對神經系統(tǒng)有消極影響，會使人失眠、手發(fā)抖和講話含混不清。
Tom和杰克的回答:
shape n. 體型
隔壁家的小蝸牛的回答:
你對于保持健康有什么好的建議嗎?
alexpascal的回答:
直立，雙腳并攏，吸氣，右腳慢慢向后抬起，右手握住右腳踝，呼氣，左手向左前上方伸直，挺腰，抬頭，右手握住腳踝盡量往上抬，保持姿勢呼吸3次。復位，反方向重復。
2、弓式
alexpascal的回答:
動作四：左腿跪地，和左手一同支撐身體，右腳伸直，右手伸直舉高，盡量使雙手在同一直線上，眼睛看右手掌，保持動作五秒后換另一邊繼續(xù)。
